OBJETIVO DE LAS PAUSAS ACTIVAS PARA TONTOS

Brazos: Con los brazos sobre la cabecera, sostenga un codo con la mano del otro auxilio y lentamente tire el codo en torno a el cuello. Repita alrededor de el otro lado.La flexibilidad dinámica, que combina ejercicios de estiramiento y movimiento, es una excelente forma de mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y preparar tu cuerpo